Search Results for: manfaat sayur labu air

Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan

manfaat labu siam

Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan  -  Labu adalah salah satu tanaman yang paling populer dibudidayakan di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Labu sangat bervariasi dalam bentuk, ukuran dan warna. Umumnya ukuran labu adalah 4-6 kg dan mampu mencapai berat terbesar yaitu 25 kg. Pada umumnya berwarna orange atau kuning beberapa varietas menunjukkan warna hijau gelap, coklat dan abu-abu. Warnanya sangat dipengaruhi oleh pigmen kuning-oranye pada kulitnya.

manfaat labu siam

Labu siam merupakan sejenis tanaman yang dikelompokkan dalam spesies tumbuhan labu-labuan yang bisa dikomsumsi baik buah muaupun daun mudanya, Labu siam ini dapat tumbuh dan berkembang dengan baik pada daerah yang beriklim tropis, dalam hal membudidayakan labu siam tidaklah sulit, karena tanaman ini dapat tumbuh baik dengan cara merambat pada permukaan tanah, Labu siam sangat cocok dikembangkan pada halaman rumah, atau di tanam pada halaman belakang rumah cukup dengan menyiapkan pohon rambatan maka labu siam dapat tumbuh dengan baik, Buah Labu siang ini terdapat pada ujung tangkai yang mengantung.

  • Komposisi Gizi per 100 gram Labu Siam
  • Komposisi gizi Kadar
  • Energi (kkal) 17
  • Protein (g) 0,82
  • Lemak (g) 0,13
  • Karbohidrat (g) 3,9
  • Serat (g) 1,7
  • Gula (g) 1,85
  • Kalsium (mg) 17
  • Besi (mg) 0,34
  • Magnesium (mg) 12
  • Fosfor (mg) 18
  • Kalium (mg) 125
  • Natrium (mg) 2
  • Seng (mg) 0,74
  • Tembaga (mg) 0,12
  • Mangan (mg) 0,19
  • Selenium (mg) 0,2
  • Vitamin C 7,7
  • Tiamin (mg) 0,03
  • Riboflavin (mg) 0,03
  • Niacin (mg) 0,47
  • Vitamin B6 (mg) 0,08
  • Folat (mkg) 93
  • Vitamin E (mkg) 0,12
  • Vitamin K (mkg) 4,6

1. Manakan Sehat Bagi Ibu Hamil

Kandungan Asam Folat pada labu siam sangat dibutuhkan bagi wanita yang sedang hamil hal ini dapat mengurangi resiko lahirnya sang bayi dalam keadaan cacat, jadi bagi Anda Ibu hamil cobalah untuk mengomsumisi Labu siam Anda dapat mengolahnya menjadi sayuran dan menyatapnya siaat makan siang maupun makan malam, dengan mengomsumsi labu siam sebanyak 100 gram hal ini sudah dapat memenuhi kebutuhan Akan Asam Folat dalam tubuh Anda.

2. Labu siam dapat mencegah Hipertensi

Labu siam pun sangat kaya akan kandungan zat kalium, Nah kalium ini sangat baik dalam hal mengontrol dan mengedalikan tekanan darah, dan dapat mengeluarkan karbondioksida yang terdapat dalam darah, Kalium dapat membantu kinerja simpul saraf dan otot serta dapat memperlancar aliran oksigen yang menuju ke otak.

Serta membatu menjaga kesimbangan cairan, kandungan alkoloid pada labu siang dapat memperlancar saluran pembuluh darah, maka dari itu labu siam ini dapat memmbatu Anda untuk mencegah terjadinya hipertensi karena dapat menurunkan tekanan darah tinggi higgah menjadikan tubuh tetap sehat bugar.

3. Mengatasi Asam Urat

Buah Labu siam memiliki efek Diuretik hingga sangat cocok untuk penderita Asam urat, labu siang dapat melancarkan saluran kandung kemih dan membantu dalam melancarkan dalam proses pengeluaran air seni dari dalam tubuh.

4. Labu siam cocok untuk penderita diabetes

Kandungan Karbohidrat tingg yang terbadapat pada labu siam, sangat cocok membantu penderita diabetes, mengomsumisi labu saim secara rutin dengan cara dikukus, rasa khas dari labu siam dengan kandungan pati dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan karbohidrat bagi Anda penderita diabetes.

5. Mengobati Gusi berdarah dan Sariawan

Bagi Anda yang sering mengalami ganguan pada mulut seperti gusi berdarah dan sariawan, labu siam dapat membatu Anda, caranya untuk mengobati sariawan haluskan labu siang dengan cara diparut atau diblander lalu campurakan dengan madu asli sebanyak satu sendok minumlah sebanyak tiga kali dalam sehari, sedangkan untuk meyembuhkan sariawan Anda dapat mengolah labu siam menjadi sayur dan menyantapnya dikala makan saiang maupun malam.

6. Labu Siam Dapat Menurunkan Kolesterol

Kandungan Vitamin B3, B Kompleks yang dimiliki oleh labu siam dapat menurukan kolesterol pada tubuh Anda, dengan memakan secara teratur labu siam dapat menurunkan kolesterol, Serta Kandugan Niasin pada labu siam berfungsi menrunkan kolesterol, Anda dapat mengolah labu siam dengan berbagai hasil olahan seperti di jadikan sayur dikukus.

7. Mengobati Tumit Hitam

Labu siam sangat baik untuk mengatasi masalah Anda pada bagian kaki, bagi Anda yang mengalami tumit hitam labu siam dapat menbantu mengilangkan tumit hitam caranya ambilah getah yang terdapat pada labu siam lalu di oles pada bagian tumit hitam, tunggulah sampai kering lalu bilas sampai bersih hal ini dapat Anda lakukan minimal tiga kali dalam seminggu.

8. Labu siam dapat merunkan tekanan darah tinggi

Bagi Anda yang sering mengalami ganguan tekanan darah tinggi Anda dapat mengatasinya dengan cara meminum air perasan labu siam yang telah parut, secara teratur pagi dan sore hari, lakukan hal ini sampai kondisi tekanan darah Anda kembali normal.

Silakan baca juga Manfaat Jus Kedongdong

Manfaat Tomat Untuk Kecantikan Wajah Anda

tomat

Manfaat Tomat Untuk Kecantikan Wajah Anda - Warna merahnya merona dan menggoda. Biasa dipakai sebagai sambal, bahan bumbu sup, saus, salad, dan aneka manfaat lainnya. Dan buah sayur yang satu ini, ternyata punya khasiat ampuh dalam merawat kulit wanita.

Kandungan lycopene yang berperan sebagai antioksidan memberikan efek cantik pada kulit. Mencerahkan kulit, memberikan efek lebih segar dan bersinar, melindungi dari paparan sinar matahari, mencegah kerutan akibat penuaan dini, dan yang paling keren adalah membantu mengontrol ukuran pori-pori.

Ingin tahu cara memanfaatkan tomat untuk kecantikan kulit? silakan lihat berikut ini :

Mengecilkan pori

Pori-pori bisa semakin besar sebenarnya disebabkan oleh kotoran dan minyak yang menumpuk di lubang pori. Apabila tidak dibersihkan, secara akumulatif, kotoran akan mendesak pori menjadi lebih besar.

Langkah yang harus Anda lakukan adalah membersihkan dan mengeluarkan kotoran di dalamnya terlebih dahulu dengan menggunakan masker tomat.

Caranya :

  • Hancurkan 1 buah tomat merah, tambahkan 2-3 tetes jeruk nipis
  • Aplikasikan sebagai masker pada seluruh wajah dan biarkan mengering 15 menit.
  • Bilas dengan air hangat kemudian akhiri dengan mengompres wajah menggunakan es batu.
  • Menyembuhkan jerawat meradang

Jerawat meradang jangan dipencet, Ia akan semakin parah kondisinya bila Anda memencetnya. Lebih baik aplikasikan masker tomat yang telah dihancurkan dan ditambahi dengan bubuk kayu manis.

Biarkan selama 15-20 menit kemudian bilas dengan air biasa. Masker ini bisa diaplikasikan setiap minggu sampai jerawat kempes dan hilang.

Menghilangkan komedo

Komedo hitam adalah tanda bahwa di dalam pori-pori Anda terdapat banyak kotoran dan minyak yang menumpuk di sana. Cara yang paling ampuh adalah menguapi wajah dan mengeluarkan komedo tersebut dari kulit Anda. Gunakan alat yang sudah disterilkan terlebih dahulu. Kemudian baru diaplikasikan masker tomat ke seluruh wajah.

Dilakukan secara rutin, maka masker ini akan sangat membantu kulit Anda mengalami perbaikan penampilan.

Menyembuhkan peradangan

Karena doyan memencet jerawat akhirnya dia meradang. Agar peradangannya bisa sedikit dikurangi, aplikasikan masker tomat dan yogurt pada seluruh wajah setiap hari sampai bagian yang meradang kempes. Cara ini ampuh membantu mengurangi peradangan dan membantu menyembuhkan jerawat lebih cepat.

Masker agar kulit lebih segar

Setelah mendapat berbagai perawatan di atas, tentunya Anda ingin mendapatkan kulit yang lebih segar dan kenyal kan? boleh dicoba mengaplikasikan masker mentimun pada wajah Anda.

Caranya gampang, hanya cukup memaskerkan parutan mentimun dan membiarkannya mendinginkan dan menyegarkan wajah. Selain mengurangi kelebihan minyak, masker mentimun ini juga membantu mencerahkan kulit dengan cara alami.

Terimakasih telah membaca Manfaat Tomat Untuk Kecantikan Wajah Anda silakan baca juga Manfaat Labu Halloween Untuk Kecantikan

Sumber Vemale

Manfaat Terong Ungu Bagi Kesehatan

terong

Terong ungu atau dalam bahasa latinnya Solanum melongena terkenal menjadi musuh bagi para lelaki, karena mitos yang megatakan bahwa jika mengkonsumsi terong bisa menyebabkan Impotensi. sedang dalam pengobatan Hindu kuno, terong diandalkan sebagai sayuran pembangkit gairah seksual. Di Eropa, terong mendapat julukan apel cinta (apple of love) dan sangat populer sebagai buah penambah gairah sejak tahun 1600-an. Karena terong mengandung flavonoid yang berkhasiat sebagai antioksidan dan melancarkan sirkulasi darah sehingga baik untuk mengatasi disfungsi ereksi yang disebabkan oleh gangguan sirkulasi darah. Jadi khasiat terong terbukti mematahkan mitos yang selama ini di percaya banyak orang.

Terong juga mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan oleh wanita hamil dan janin yang dikandungnya. Asam folat berperan dalam mencegah kerusakan otak bayi di dalam kandungan. Air rebusan akar terong juga dipercaya sebagai tonik bagi wanita setelah proses persalinan.

Terong ungu mengandung : air, protein, lemak, karbohidrat, kalori, serat kasar, kalsium, besi, fosfor, karotin, vitamin B1, B2, C, vitamin P dan asam nikotinat.

Manfaat Terong ungu beserta resepnya :

1. Untuk mengobati hipertensi
250 gram terung ungu
Tahu dan kacang kedelai secukupnya
Dimasak sesuai selera.
2. Mengobati hepatitis
250 gram terung ungu telah dipotong-potong
30 gram rambut jagung
100 gram akar alang-alang
Direbus dengan air secukupnya, setelah disaring diminum airnya

3. Mencegah dan mengobati kanker
250 gram terung ungu
10 gram jamur hioka
10 gram jamur kuping hitam
100 gram udang segar
Semua bahan ditumis dan dimasak

4. Melancarkan peredaran darah
250 gram terung ungu
25 gram jamur putih kering (terlebih dulu direndam air hingga lembut)
200 gram akar teratai
Dimasak sesuai selera

5. Mengatasi radang usus

250 gram terung ungu
30 gram krokot segar
Direbus dengan air 600 cc hingga menjadi 300 cc, setelah ditambah gula secukupnya lalu diminum

6. Menurutkan kadar lemak dalam darah
250 gram terung ungu
30 gram rumput laut Hai Cad
30 gram rumput laut Che Chai
Ditumis dengan minyak goreng non kolesterol, lalu dimakan

7. Mengatasi penyakit bronchitis

60 gram akar terung kering
10-15 gram teh hijau
Campurkan bubuk akar terung dengan 10-15 gram teh hijau, minum selagi hangat
250 gram terung ungu
25 gram jamur putih kering (terlebih dahulu direndam hingga lembut)
Minum airnya, sedang terung dan jamur putihnya dimakan

8. Untuk mengatasi penebalan dinding pembuluh darah
250 gram terung ungu
30 gram rumput laut
10 gram jamur kuping hitam
Dibuat sup atau makanan lain menurut selera

9. Mengatasi diabetes

250 gram terung ungu, ditambah labu kuning, waluh kenthi dan pare, dibuat masakan sesuai selera.

10. Mengatasi gusi berdarah
250 gram terung ungu
100 gram akar teratai
Dimasak sesuai selera.

11. Mengatasi wasir
Keringkan tangkai terung ungu, lalu digiling menjadi bubuk
Campurkan 3 gram bubuk tangkai terung, jus lidah buaya dan bubuk gambir secukupnya, lalu dioleskan ke bagian yang sakit

12. Mengatasi tangan yang sering kesemutan
30 gram terung tunas direbus dalam 500 cc air, biarkan sampai air menjadi 250 cc, kemudian diminum.
13. Rematik dan radang sendi
60 gram akar terung ungu, 15 gram jahe merah, 20 gram, temulawak direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Lalu disaring dan diminum airnya sebanyak 150 cc. Lakukan 2 kali sehari. Atau gunakan 60 gram akar terung ungu dicuci bersih, 20 gram kencur diiris-iris, 30 gram sambiloto direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc disaring dan diminum airnya selagi hangat.
14. Menurunkan Kolesterol
250 gram terung ungu, 30 gram rumput che chai, 20 gram jamur hioko yang telah direndam hingga lembut dan dibuat menjadi tumisan. Konsumsikan secara bervariasi. 1 Buah terung ungu, 7 lembar daun salam, 50 gram daun ceremai direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc lalu disaring dan diminum selagi hangat.

15. Meningkatkan Gairah Pria
250 gram terung ungu, 100 gram daging ayam, 100 gram kunci, bawang bombai, dibuat menjadi tumisan. Konsumsi secara teratur dan bervariasi. Dianjurakan untuk mengkonsumsi terung ungu yang dimasak sesuai selera secara bervariasi. Sebaiknya pengkonsumsian terung ungu setiap hari tidak lebih dari 250 gram.

Semoga bermanfaat Silahkan lihat juga Manfaat-manfaat Tanaman terkait dibawah ini, Manfaat Terong

Buah buahan untuk ibu hamil

jenis-buah

Buah buahan untuk ibu hamil – makanan yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil

Apabila makan berbagai warna buah seperti warna hijau, merah, oranye, kuning, ungu, putih akan memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan berbagai nutrisi. Setiap kelompok warna yang berbeda memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Keuntungan lain di seluruh spektrum makan buah adalah Selama tahap akhir kehamilan, bayi ‘mencicipi’ makanan yang Anda makan melalui cairan ketuban. Jadi jika Anda sudah memperkenalkan bayi Anda pada berbagai buah-buahan sehat dan sayuran dalam rahim, Anda akan meningkatkan peluang bayi Anda akan mengenali dan menerima mereka rasa nanti.

Jenis buah untuk ibu hamil

  • Tomat
  • Alpukat
  • Pepaya, semua pepaya kaya akan vitamin C
  • Mangga
  • Jeruk manis
  • Jeruk bali
  • Pisang, buah pisang kaya akan kalsium
  • Masih banyak lagi buah2-an yg lain, seperti rambutan, semangka, bangkoang, manggis, sawo dll

Alpukat

Buah alpukat rata-rata mengandung 114 mikrogram asam folat, jumlah ini cukup memenuhi 30% kebutuhan asam folat ibu hamil. Kebutuhan asam folat yang di rekomendasikan bagi ibu hamil setiap harinya 600 mikrogram, ibu menyusui 500 mikrogram, serta perempuan dewasa 400 mikrogram.

Manfaat Buah alpukat dipercaya berkhasiat bagus untuk kulit bayi. Selain itu, kandungan kalorinya cukup tinggi untuk ibu hamil. Alpukat juga mengandung serat yang mampu membantu mencegah sembelit yang sering di alami ibu hamil. Kadar kalium pada alpukat cukup tinggi, senilai 2-3 kali lipat daripada pisang yang dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Labu Siam

Buah labu Siam memiliki kadar serat yang cukup baik, yaitu 1,7 g per 100 g. Konsumsi serat dalam jumlah yang cukup sangat baik untuk mengatasi sembelit dan aman untuk lambung yang sensitif atau radang usus.

Kandungan asam folat pada buah labu siam juga cukup baik, yaitu 93 mkg per 100 g. Konsumsi 100 gram labu Siam cukup untuk memenuhi 23,25 persen kebutuhan tubuh akan asam folat. Asam folat sangat penting bagi ibu hamil karena dapat mengurangi risiko kelahiran bayi cacat. Konsumsi asam folat yang rendah pada ibu hamil berhubungan erat dengan berat bayi lahir rendah dan kejadian neural tube defects (gangguan otak).