Search Results for: manfaat sperma

Manfaat Sarapan Pagi Untuk Kita

Manfaat Sarapan Pagi Untuk Kita - Menurut Prof. Dr. Hardinsyah, MS, Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat Fakultas Ekologi Manusia Institut Pertanian Bogor (IPB) “Ketika anak tidak sarapan pagi, siangnya akan lapar, lalu ketika makan siang akan makan berlebihan, termasuk banyak ngemil, dan ini mengakibatkan makan makanan tidak sehat, sehingga anak menjadi kegemukan dan memungkinkan asupan jajanan yang tidak aman”.

Sedini mungkin biasakan anak anda dan anda sendiri sarapan secara teratur. Sehingga manfaatnya yang sangat penting itu pun akan terasa.

 

manfaat sarapan pagi untuk kita

Adapun manfaat sarapan pagi bagi kesehatan diantaranya :

  • Menjaga kesehatan jantung

Banyak penelitian yang menyebutkan sarapan penting bagi kesehatan jantung.

  • Bisa turunkan berat badan

Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, yang artinya pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien.

  • Tingkatkan kemampuan otak

Riset para ahli dari Universitas Swansea Wales membuktikan bahwa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22% lebih tinggi ketimbang rekannya yang tidak sarapan.

  • Menghindari makanan tak terkontrol

Sarapan dengan baik akan menjaga Anda dari rasa lapar berlebih, dimana ini dapat mencegah Anda makan berlebihan di siang harinya. Makanan yang dikonsumsi saat sarapan mampu menahan lemak dan kalori tinggi dari makanan sepanjang hari.

  • Menambah nutrisi tubuh

Sarapan memiliki porsi energi yang dibutuhkan tubuh selama beberapa jam ke depan. Anda yang terbiasa sarapan, akan sedikit lebih kenyang hingga makan siang tiba. Zat besi, vitamin dan mineral yang terkandung di dalam sarapan Anda lah yang bekerja untuk memasok tenaga ke dalam tubuh.

  • Sebagai nutrisi untuk otak

Sarapan bisa meningkatkan kemampuan otak dalam mengerjakan sesuatu, berpikir dan meningkatkan konsentrasi bekerja. Melalui makanan yang dimakan saat sarapan, bahan bakar untuk otak tersalurkan. Untuk itu, sarapan sangat dianjurkan untuk pelajar, mahasiswa dan pekerja yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

Sarapan sehat juga berguna bagi anda pasangan suami-istri yang mengalami gangguan kesuburan dikarenakan pola makan dan gaya hidup anda yang kurang baik. Sarapan sehat ini bisa membantu anda dalam hal terapi kesuburan dengan mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh sehingga tubuh anda dalam keadaan yang sehat dan bugar. Tercukupinya vitamin B kompleks, vit D, vit C, vit E, asam folat, selenium, zinc, asam amino essensial dan beberapa mineral penting lainnya di pagi hari sangat membantu mengembalikan kualitas kebugaran dan kesehatan tubuh anda, yang akan menciptakan sel telur dan sperma yang berkualitas.

Silakan lihat juga Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Kita

Manfaat Wortel Untuk Meningkatkan Kesuburan pria

manfaat-wortel-bagi-pria

Manfaat Wortel Untuk Meningkatkan Kesuburan pria-  Wortel selama ini dikenal baik bagi kesehatan mata. Namun ternyata, sayuran ini memiliki manfaat yang lebih banyak, salah satunya meningkatkan kesuburan pria.

Para peneliti melakukan analisis terhadap efek dari buah-buahan dan sayur-sayuran terhadap kesehatan sperma. Ternyata hasil menunjukkan, wortel-lah yang memiliki efek paling baik.

 

manfaat-wortel-bagi-pria

 

Menurut studi tersebut, wortel dapat memberikan efek “mortalitas” yang paling kuat terhadap sperma. Mortalitas merupakan istilah yang digunakan untuk menunjukkan kemampuan sperma untuk berenang menuju sel telur.

Studi yang dipublikasi dalam jurnal Fertility and Sterility melibatkan hampir 200 pria muda yang mengikuti diet variasi buah dan sayuran. Peserta kemudian melakukan pemeriksaan sperma untuk mengetahui efek diet yang mereka lakukan.

Para peneliti menemukan, makanan yang berwarna kuning dan oranyelah yang memiliki efek terbaik untuk memperkuat sperma. Efek ini, menurut mereka, adalah hasil dari pigmen yang disebut dengan karotenoid yang diubah tubuh menjadi antioksidan.
Efek tersebut juga dipengaruhi oleh beta-karoten, yang kemudian oleh tubuh diubah menjadi antioksidan vitamin A.
Antioksidan merupakan senyawa yang berfungsi membantu menetralkan radikal bebas, kelompok atom yang dapat mudah berikatan dengan sel tubuh sehingga mempercepat penuaannya.

Menurut studi tersebut, ubi dan melon dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Namun, wortel juga dapat meningkatkan performa sperma antara 6,5 dan 8 persennya.

Sementara itu, buah dan sayuran berwarna merah, khususnya tomat, mengandung senyawa antikanker likopen. Senyawa tersebut memiliki kaitan dengan penurunan jumlah sperma cacat antara 8 dan 10 persen.

“Pada pria muda sehat, konsumsi karotenoid dikaitkan dengan sperma yang lebih mortal. Sementara itu, konsumsi likopen memperbaiki bentuknya,” ujar para peneliti.

Studi sebelumnya dari Harvard menunjukkan, pria yang mengonsumsi makanan berlemak jenuh paling banyak memiliki jumlah sperma yang rendah dengan kualitas yang buruk pula. Sementara itu, pria yang banyak makan lemak “baik”, termasuk asam lemak omega-3, memiliki kualitas sperma yang lebih baik daripada mereka yang tidak.

Silakan baca juga Manfaat Biji Alpukat Untuk Kesehatan

www.dailymail.co.uk

Manfaat Jambu Air Bagi Ibu Hamil

Manfaat Jambu Air Bagi Ibu Hamil - kandungan Jambu air mengandung banyak vitamin dan juga dapat berfungsi untuk mempercantik kulit. Manfaat Jambu Air untuk ibu hamil juga sangat bermanfaat bila dikonsumsi oleh ibu hamil karena Angka kecukupan gizi vitamin A pada usia 0-9 tahun berkisar antara 3.000 – 4.000 SI, sedangkan ketika menginjak dewasa meningkat menjadi 5.000 – 7.000 Si. Seorang ibu hamil membutuhkan tambahan asupan vitamin A sebesar 3.500 Si. Dengan demikian, konsumsi minimal 1 kg jambu air setiap hari dapat membantu asupan vitamin A dalam tubuh ibu hamil.

 

manfaat jambu air

Manfaat jambu air untuk mempercantik kulit

Potensi tersebut cukup besar, mengingat jambu air kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan vitamin A. dalam 100 gram jambu air terdapat vitamin C hamper setara dengan jeruk mandarin yaitu sekitar 22 mg per 100 gram buah. Kandungan vitamin A-nya juga cukup tinggi, meskipun tidak setinggi jeruk mandarin tetapi jauh lebih tinggi daripada apel.

Selain untuk mempercantik kulit, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan sel, meningkatkan penyerapan asupan zat besi dan memperbaiki mutu sperma dengan cara mencegah radikal bebas yang merusak pembungkus sperma. Disamping sebagai antioksidan, vitamin C juga memiliki fungsi untuk menjaga dan memelihara kesehatan pembuluh kapiler serta kesehatan gigi dan gusi.

Vitamin A sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata, selain itu, vitamin A juga diperlukan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini desebabkan vitamin A dapat meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini disebabkan vitamin A dapat meningkatkan fungsi sel darah putih sebagai antibody dan antivirus.

Kandungan Jambu Air

bahwa tiap 100 g Kandungan jambu air mengandung :

  • Water 93 g
  • Energy 25 kcal
  • Energy 105 kj
  • Protein 0.6 g
  • Total lipid (fat) 0.3 g
  • Ash 0.4 g
  • Carbohydrate 5.7 g
  • Calcium, Ca 29 mg
  • Iron, Fe 0.07 mg
  • Magnesium, Mg 5 mg
  • Phosphorus, P 8 mg
  • Potassium, K 123 mg
  • Zinc, Zn 0.06 mg
  • Copper, Cu 0.016 mg
  • Manganese, Mn 0.029 mg
  • Vitamin C, 22.3 mg
  • Thiamin 0.02 mg
  • Riboflavin 0.03 mg
  • Niacin 0.8 mg
  • Vitamin A, RAE 17 mcg_RAE
  • dan juga Kandungan Jambu air mengandung gizi lain seperti : protein, zat besi, kalsium, fosfor, asam sitrat dan asam sulfurik.

Terimakasih telah membaca Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan Kita

Manfaat Katuk Bagi Kesehatan

manfaat katuk untuk kesehatan

Manfaat Katuk Bagi Kesehatan – Pada umumnya daun katuk (Sauropus androgynus) digunakan sebagai sayuran. Di Indonesia daun katuk digunakan untuk melancarkan air susu ibu, obat borok, bisul, demam, dan darah kotor. Daun katuk diproduksi sebagai sediaan fitofarmaka yang berkhasiat untuk melancarkan ASI (air susu ibu). Sepuluh sediaan fitofarmaka daun katuk sebagai pelancar ASI telah beredar di Indonesia pada tahun 2000.

 

manfaat katuk untuk kesehatan

  • Dapat Mencegah osteoporosis
  • Efektif melancarkan ASI
  • Mengandung kadar kalsium yang tinggi
  • Mengandung efedrin yang sangat baik bagi penderita influenza
  • Kaya senyawa yang dapat meningkatkan mutu dan jumlah sperma, serta mampu membangkitkan vitalitas seksual
  • Terdapat tujuh senyawa aktif yang merangsang produksi hormon-hormon steroid dan senyawa eikosanoid
  • Sebagai Sumber vitamin A yang diperlukan tubuh untuk mencegah penyakit mata, pertumbuhan sel, sistem kekebalan tubuh, reproduksi, serta menjaga kesehatan kulit
  • Senyawa utama tubuh untuk pembuatan kolagen (protein berserat pembentuk jaringan ikat pada tulang), pengangkut lemak, pengangkut elektron, pemacu gusi yang sehat, pengatur tingkat kolesterol, serta pemacu imunitas. Juga untuk penyembuhan luka dan meningkatkan fungsi otak agar dapat bekerja maksimal
  • Daun katuk kaya akan klorofil, paling banyak diantara jenis tanaman lain. Klorofil membersihkan jaringan tubuh dan tempat pembuangan sisa limbah metabotisme, sekaligus mengatasi parasit, bakteri, dan virus yang ada dalam tubuh manusia. Turunan klorofil feoditin berfungsi sebagai antioksidan. Turunan lainnya chlorophyllide menggali ke dalam sel atau jaringan dan mengangkat senyawa hidrokarbon, seperti pestisida, timbunan obat, parasit, bakteri, bahkan virus dari dinding sel serta mengeluarkannya dari dalam tubuh.
  • Di taiwan dan di amerika daun katuk ini di gunakan sebagai pelangsing tubuh (Obat anti obesitas).
  • Penelitian terbaru dari Dr.Drh.Agik Suprayogi dari IPB mengungkapkan, bahwa daun katuk (Sauropus androgynus) dapat menanggulaingi penyakit kurang darah atau anemia. Masuk akal karena daun katuk termasuk pahan pangan yang tinggi zat besi. Setiap 100 g zat daun katuk mengandung sekitar 2.7 mg zat besi. Sementara kandungan kalsium daun katuk sebanyak 204 mg atau empat kali lebih tinggi dibandingkan kandungan mineral dari daun kol. Sedangkan manfaat lain dari daun katuk adalah, dapat mencegah dan memperbaiki ganguan reproduksi pada wanita dan pria. Daun katuk juga dapat menghambat penyakit jantung serta ganguan pembuluh darah. Katuk juga meningkatkan efisiensi absorpsi saluran pencernaan.

Kandungan gizi dalam 100 gram katuk:

  1. Energi 59 kal
  2. Protein 4,8 g
  3. Lemak 1,0 g
  4. Karbohidrat 11 g
  5. Serat 1,5 g
  6. Kalsium 204 mg
  7. Fosfor 83 mg
  8. Zat Besi 2,7 mg
  9. Vitamin A 10.370 IU
  10. Vitamin B1 0,1 mg
  11. Vitamin C 239 mg
  12. Air 81 g

Catatan Penting

Daun katuk punya banyak manfaat tapi jangan dikonsumsi lebih dari 50g/hari secara terus menerus dalam kurun waktu yang lama. Karena senyawa glukokortikoid dapat mengganggu penyerapan kalsium dan fosfor. Efek negatif lainnya, dapat menyebabkan insomnia, tidak enak makan, dan sesak napas. Khusus ibu hamil, tidak disarankan mengonsumsi daun katuk karena akan mempengaruhi kondisi janin.

Silakan baca juga Manfaat Sayur Sawi Hijau Untuk Kesehatan

Manfaat Teripang Bagi Kesehatan

tripang

Manfaat Teripang bagi kesehatan - Teripang / gamat merupakan hewan yang hidup di basic laut, biasa dikenal sebagai teripang, sea cucumber atau hoi som. ada lebih kurang 1000 species gamat, tetapi yang bisa jadikan bahan makanan tidak kian lebih 40 species saja. satu di antara gamat yang bisa kita mengonsumsi serta mempunyai nilai penyembuhan tradisonal yang istimewa yaitu gamat species stichopus hermanii ( teripang gamat emas ).

Manfaat Teripang bagi kesehatan

Faedah kandungan teripang
teripang kaya dapat grow factor hingga bisa memperbaiki beberapa sel rusak. kandungan protein meraih 82% serta asam lemak essensial mujarab memperkuat sel hati untuk mengeluarkan antibodi. dikarenakan itu juga teripang ( gamat ) sering dimaksud imunomodulator.

Dikarenakan kandungan kolagen yang tinggi, teripang ( gamat ) ampuh lakukan pergantian sel dengan singkat. menurut dr. zen, gamat larut dalam air hingga segera terserap di hati tanpa alami detoksifikasi.
pengidap kanker banyak juga yang mengharapkan pada teripang. itu sesudah prof. aleli gana serta dr. florinia merca dari fakultas kimia, university of the philippines, filipina mendapatkan senyawa aktif penghambat perkembangan sel kanker. senyawa itu bernama lektin.

Penelitian itu mengungkap, teripang pada konsentrasi 50 mikrogram menggumpalkan serta menghadang perkembangan sel kanker. perihal sama dibuktikan jaime rodriguez, universidad de santiago de compostela, spanyol.

Menurut dr. ir. m. ahkam subroto, m. app. sc., periset bioteknolog lipi, kandungan protein tinggi pada teripang yang meraih 82%, baik diberikan pada pasien diabetes. protein tinggi bertindak meregenerasi sel beta pankreas yang menghasilkan insulin. akhirnya, produksi insulin meningkat.

Teripang tidak cuma menolong sistem pengobatan stroke & asma. banyak penyakit maut lain yang dituntaskan oleh bagian famili holothuriidae itu layaknya diabetes mellitus, jantung koroner, hepatitis, serta psoriasis.

Teripang bermanfaat untuk nyaris seluruh masalah penyakit. langkah kerjanya sudah pasti tidak sama. contohnya untuk asam urat ekstrak teripang memblokir asam urat, untuk osteoarthritis dengan kata lain radang sendi teripang berikan kondroitin hingga tulang rawannya membaik, tutur dr zen

Berikut faedah teripang :
1. Kalogen, faedah teripang untuk kesehatan :
mempercepat pengobatan luka.
memelihara kesehatan sendi serta tulang, menghindar osteoporosis.
bikin kulit jadi menjadi lebih muda, menambah kecantikan serta memperlambat penuaan dini
baik untuk paru-paru.
kurangi problem lambung/penyakit maag.

2. Protein asam amino, faedah teripang untuk kesehatan :
ada 18 asam amino dengan 9 asam amino esensial.
komponen untuk perkembangan beberapa sel baru, memperbaiki jaringan.
kaya dapat arginin, komponen penyusun sperma serta kolagen.
membentuk anti bodi, enzim, serta hormon.

3. Protein lektin, faedah teripang untuk kesehatan :
lektin pada sea cucumber tidak punya pengaruh pada jenis golongan darah. lektin tersebut mempunyai kegiatan anti kanker apalagi mempunyai dampak positif pada perlawanan virus hiv. berbarengan asam amino trypsin lektin tersebut menambah kegiatan agglutinasi, yakni kegiatan darah dalam sistem pembentukan antibodi dari serangan bakteri / mikroorganisme yang menginfeksi pada darah.

4. Glukosaminoglykan ( gags ), faedah teripang untuk kesehatan :
menambah sistim kekebalan tubuh, anti kanker serta anti tumor.
menghindar inflamasi serta kurangi rasa sakit, mempercepat pengobatan luka.
kurangi kandungan gula darah serta kekentalan darah, menghindar penggumpalan darah, mengendalikan lemak darah, kurangi trigliserida serta kolesterol.
menghindar penuaan dini
anti virus serta anti radioaktif.
meringankan arthritis serta sakit persendian.
menolong menambah kandungan insulin.

5. Glucosamine serta chondroitin, faedah teripang untuk kesehatan :
menghindar inflamasi serta kurangi rasa sakit.
memelihara kesehatan sendi serta tulang, memperbaiki sendi yang rusak, menyokong kesehatan tulang rawan serta tendon
menambah sistim kekebalan tubuh serta memelihara perkembangan serta perubahannya.
menolong memelihara jaringan ligmen pada tulang
menolong serta menghindar osteoporosis serta osteoarthritis

6. Mukopolisakarida, faedah teripang untuk kesehatan :
menghindar inflamasi serta kurangi rasa sakit.
mempercepat pengobatan luka ( 3 kali lebih cepat ).
mengaktifkan perkembangan serta kegiatan beberapa sel.
bikin kulit jadi lebih muda, serta menambah kecantikan.
menenangkan serta menstabilkan emosi.
turunkan & menstabilkan hipertensi/darah tinggi
memelihara sistem jantung

7. Omega 3, omega 6 serta omega 9, faedah teripang untuk kesehatan :
menambah sistim kekebalan tubuh.
menutrisi otak serta jantung.
mengendalikan tekanan darah, mengendalikan lemak darah, memlihara sirkulasi darah, menghindar penyakit kardiovaskular.
menambah kekuatan belajar serta daya ingat serta menghindar kepikunan
turunkan kekentalan darah, hingga kurangi efek serangan jantung.
menolong menambah pembakaran energi

8. Saponin, faedah teripang untuk kesehatan :
antioksidan, anti mikroba serta anti kanker.
menambah sistim kekebalan tubuh.
merangsang pembentukan sumsum tulang, menghasilkan darah serta menghindar anemia.
melakukan tindakan sebagai perangsang untuk menolong problem impotensi.
menambah metabolisme daya serta menangani kelelahan.