Search Results for: pisang kulit merah

Beragam Manfaat Vitamin A

Vitamin-a

Manfaat Vitamin A  – Berikut ini adalah beberapa rangkuman bahan sumber Vitamin A yang perlu untuk Anda ketahui :

 

  • Vitamin A dari Buah-buahan. Contohnya adalah buah apel, buah manga, buah negeri, buah pepaya, buah pisang, buah kesemek, dan sukun.
  • Vitamin A dari Sereal. Contohnya adalah pada jagung kuning.
  • Vitamin A dari Umbi-umbian. Contohnya ada dalam ubi kuning, ubi rambat merah, dan ubi jalar merah.
  • Vitamin A dari Biji-bijian. Contohnya adalah kacang merah dan kacang ercis.
  • Vitamin A dari Sayuran. Misalnya dari sayuran bayam, wortel, kangkung, labu kuning , terong, semanggi, bungkil daun talas, daun jambu, daun genjer, kacang panjang , gandaria, kol cina, putri malu, sawi, rumput laut, dan ranti muda.
  • Vitamin A dari Hewan. Misalnya berasal dari daging ayam, ginjal domba, daging bebek, hati ayam, hati sapi, ikan, dan telur.
  • Vitamin A dari hasil olahan. Seperti mentega, minyak ikan, kepala susu, minyak kelapa sawit, dan tepung ikan.

Manfaat Vitamin A

  1. Apabila tubuh kita kekurangan vitamin A maka dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Jika tubuh Anda mengalami kekurangan vitamin A, gejala pertama yang muncul biasanya terjadi rabun senja.
  2. Setelah rabun senja semakin parah, akan muncul suatu pengendapan berbusa (bintik Bitot) pada bagian putih mata (sklera). Selanjutnya kornea mata akan menjadi keras dan membentuk suatu jaringan parut (xeroftalmia) yang menjadi penyebab kebutaan permanen.
  3. Selain itu, kekurangan vitamin A juga dapat menyebabkan anemia pada beberapa orang serta peradangan pada kulit (dermatitis) sehingga hal ini meningkatkan kemungkinan kulit terkena infeksi.

Kekurangan vitamin A

Kekurangan vitamin A dapat diatasi dengan memberikan tambahan vitamin A hingga 20x dosis harian selama tiga hari. Kemudian dilanjutkan dengan memberikan vitamin A sebanyak 3 kali dosis harian dalam waktu 1 bulan.

Silakan baca juga Manfaat Buah Kiwi Untuk Kecantikan Anda

Manfaat Buah Untuk Menghilangkan Jerawat

strawberry

Manfaat Buah Untuk Menghilangkan Jerawat – Ternyata banyak buah yang mempunyai khasiat menghilangkan jerawat dengn cara menggunakan buah dengan menjadikan masker. Diantaranya :

Buah strawberry

Saat ini bisa dibeli di pasar tradisional dengan harga yang sangat terjangkau. Karena sudah banyak yang membudidayakan, Anda tak perlu khawatir lagi harus membayar mahal.

Caranya juga mudah, hanya membutuhkan 2-3 butir strawberry yang dihancurkan dan dicampur dengan madu. Kemudian 3-4 hari sekali diaplikasikan pada wajah berjerawat.

Masker yang satu ini selain membantu mengeringkan jerawat, juga akan mengurangi kelebihan minyak di wajah. Bila dilakukan secara rutin dan telaten, Anda akan melihat hasil perbandingan kulit yang lebih cerah serta tidak berkilau.

Kandungan vitamin C di dalamnya juga sekaligus mencerahkan bekas jerawat yang meninggalkan noda hitam. Sehingga ia ampuh melawan dua problem jerawat sekaligus.

Pisang

Pisang yang biasa digunakan sebagai masker untuk jerawat umumnya adalah pisang Ambon yang sudah matang. Caranya adalah menghancurkan pisang kemudian menambahkan 1 sdt madu dan 1/2 sdt bubuk sandalwood.

Paduan ramuan ini akan membantu mengeringkan jerawat, kemudian mencegah peradangannya semakin parah. Sandalwood akan membunuh bakteri penyebab jerawat serta mencegah bakteri tersebut berkembang semakin banyak jumlahnya.

Masker jerawat dengan buah pisang ini bahkan ampuh untuk membantu membersihkan jerawat batu yang membandel.

Semangka ini memiliki efek mendinginkan dan punya kandungan antioksidan tinggi. Terdiri dari asupan vitamin A, C dan D yang berkhasiat untuk kulit tubuh.

Semangka

Masker semangka cocok untuk diaplikasikan pada jerawat yang sangat meradang dan terasa panas. Sebelum beralih pada masker buah yang lain, disarankan apabila jerawat masih besar-besar dan merah-merah agar menggunakan masker semangka terlebih dahulu.

Apabila diaplikasikan secara rutin, ia akan mengempeskan jerawat serta membantu menghilangkan sel-sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori. Ia juga sekaligus memberikan kelembaban sehingga kulit menjadi lebih lembut serta kenyal.

Apel

Apel mempunyai banyak kandungan antioksidan serta vitamin C dalam buah apel sangat ampuh membantu mengatasi jerawat.

Caranya adalah dengan diparut kemudian diaplikasikan ke seluruh wajah. Ia akan membantu mengeringkan jerawat, serta menipiskan noda-noda hitam di wajah yang disebabkan oleh jerawat. Dipakai secara rutin, ia akan melembutkan kulit dan membuat kulit wajah Anda tampak lebih segar.

Masker yang satu ini cukup aman bagi kulit dan mendinginkan. Dapat juga merawat kulit yang gosong akibat terbakar sinar matahari.

Pepaya

Ternyata memang pepaya ini manjur untuk mengobati masalah kulit berjerawat kok. Bagian yang Anda ambil adalah bagian kulitnya.

Caranya adalah menghancurkan kulit buah pepaya kemudian dicampur dengan 1 sdm susu bubuk. Diaplikasikan pada kulit yang berjerawat serta bekas jerawat. Masker ini akan membantu mengeringkan jerawat serta menghilangkan noda-noda bekas jerawat secara efektif.

Ia juga dapat melembutkan dan melembabkan kulit, sehingga kulit menjadi tampak lebih putih dan segar secara alami.

Terimakasih telah membaca Manfaat Buah Untuk Menghilangkan Jerawat

Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan

manfaat jambu biji untuk kesehatan

Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan – Jambu biji merupakan salah satu buah tropis yang kaya akan gizi. Buah yang berasal dari Amerika Selatan ini memiliki nama ilmiah psidium guajava. Jambu biji memiliki rasa yang manis, aroma menggoda dan menyegarkan membuat buah ini banyak disukai oleh kita terutama jambu merah biji.

Jambu biji merah memiliki banyak banyak kandungan gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan Vit C, A, B kompleks, serat dan banyak mineral lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini Tips dan Artikel manfaat jambu biji untuk kesehatan.

manfaat jambu biji untuk kesehatan

  1. Jambu biji rendah akan kalori dan lemak namun mengandung vitamin penting diantaranya, mineral, dan senyawa antioksidan poli-fenolik dan flavonoid yang berperan penting dalam pencegahan kanker, anti-penuaan, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
  2. Buah ini sangat kaya sumber serat larut (5,4 g per 100 g buah, sekitar 14% dari DRA), yang baik untuk memperlancar pencernaan. Serat membantu melindungi membran mukosa usus dengan mengurangi efek buruk racun serta mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar.
  3. Jambu biji adalah sumber antioksidan dan vitamin C, menyediakan lebih dari tiga kali dari kebutuhan asupan harian. Kulit Luar jambu biji mengandung tinggi vitamin C daripada bagian tengahnnya.
  4. jambu biji kaya akan astringent yang bersifat alkali dan memiliki manfaat sebagai desinfektan dan anti bakteri, sehingga membantu penyembuhan diare atau disentri yang disebabkan oleh pertumbuhan mikroba. Lebih lanjut, nutrisi lain dalam jambu biji, seperti vitamin C, karotenoid dan kalium memperkuat dan meremajakan sistem pencernaan.
  5. Vitamin B pada jambu biji memainkan peran penting dalam kesehatan fungsi otak. Jambu biji kaya akan vitamin B3 dan B6. Vitamin B3,dikenal juga sebagai niasin yang berfungsi merangsang fungsi otak dan meningkatkan aliran darah, dan vitamin B6, juga dikenal sebagai pyridoxine, adalah nutrisi penting untuk otak dan fungsi saraf.
  6. Studi ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C secara rutin membantu tubuh menjadi lebih kuat melawan infeksi, penyebab kanker serta radikal bebas yang berbahaya untuk tubuh.
  7. Buah jambu biji merupakan sumber Vitamin-A dan flavonoid seperti beta-karoten, likopen, lutein dan cryptoxanthin. Senyawa yang diketahui memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk kesehatan. vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga selaput lendir tetap sehat dan untuk kulit. Konsumsi buah-buahan alami kaya akan karoten dikenal untuk melindungi paru-paru dan kanker rongga mulut.
  8. Studi menunjukkan bahwa likopen dalam jambu biji muda dapat mencegah kerusakan kulit dari efek sinar UV dan memberikan perlindungan dari kanker prostat.
  9. Jambu biji segar sangat kaya akan kalium, bahkan lebih banyak dibandingkan dengan pisang per 100 g berat buah. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
  10. Jambu biji juga merupakan sumber vitamin B kompleks seperti asam pantotenat, niasin, vitamin B6 (pyridoxine), vitamin E dan K, dan mineral seperti magnesium, tembaga, dan mangan. Mangan digunakan oleh tubuh sebagai faktor rekan untuk enzim antioksidan, superoksida dismutase. Tembaga dibutuhkan dalam produksi sel darah merah.
  11. Walaupun belum ada penelitian yang pasti mengenai manfaat jambu merah biji untuk mengobati demam berdarah ( DBD ), namun banyak yang mempercayai jambu biji merah dapat meningkatkan trombosit darah pada penderitan demam berdarah. kandungan vitamin dan mineral yang tinggi pada jambu biji merah dapat membantu mempercepat proses penyembuahn pada oarang ya sakit tanpa menyebabkan efek samping.

Sangat banyak manfaat buah jambu biji merah untuk kesehatan, disamping mudah didapatkan dimana saja dan tentu saja harganya yang murah. Buah jambu biji merah dapat dikonsumsi secara langsung, atau yang paling banyak dijadikan jus jambu biji merah.

Buah buahan untuk ibu hamil

jenis-buah

Buah buahan untuk ibu hamil – makanan yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil

Apabila makan berbagai warna buah seperti warna hijau, merah, oranye, kuning, ungu, putih akan memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan berbagai nutrisi. Setiap kelompok warna yang berbeda memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Keuntungan lain di seluruh spektrum makan buah adalah Selama tahap akhir kehamilan, bayi ‘mencicipi’ makanan yang Anda makan melalui cairan ketuban. Jadi jika Anda sudah memperkenalkan bayi Anda pada berbagai buah-buahan sehat dan sayuran dalam rahim, Anda akan meningkatkan peluang bayi Anda akan mengenali dan menerima mereka rasa nanti.

Jenis buah untuk ibu hamil

  • Tomat
  • Alpukat
  • Pepaya, semua pepaya kaya akan vitamin C
  • Mangga
  • Jeruk manis
  • Jeruk bali
  • Pisang, buah pisang kaya akan kalsium
  • Masih banyak lagi buah2-an yg lain, seperti rambutan, semangka, bangkoang, manggis, sawo dll

Alpukat

Buah alpukat rata-rata mengandung 114 mikrogram asam folat, jumlah ini cukup memenuhi 30% kebutuhan asam folat ibu hamil. Kebutuhan asam folat yang di rekomendasikan bagi ibu hamil setiap harinya 600 mikrogram, ibu menyusui 500 mikrogram, serta perempuan dewasa 400 mikrogram.

Manfaat Buah alpukat dipercaya berkhasiat bagus untuk kulit bayi. Selain itu, kandungan kalorinya cukup tinggi untuk ibu hamil. Alpukat juga mengandung serat yang mampu membantu mencegah sembelit yang sering di alami ibu hamil. Kadar kalium pada alpukat cukup tinggi, senilai 2-3 kali lipat daripada pisang yang dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Labu Siam

Buah labu Siam memiliki kadar serat yang cukup baik, yaitu 1,7 g per 100 g. Konsumsi serat dalam jumlah yang cukup sangat baik untuk mengatasi sembelit dan aman untuk lambung yang sensitif atau radang usus.

Kandungan asam folat pada buah labu siam juga cukup baik, yaitu 93 mkg per 100 g. Konsumsi 100 gram labu Siam cukup untuk memenuhi 23,25 persen kebutuhan tubuh akan asam folat. Asam folat sangat penting bagi ibu hamil karena dapat mengurangi risiko kelahiran bayi cacat. Konsumsi asam folat yang rendah pada ibu hamil berhubungan erat dengan berat bayi lahir rendah dan kejadian neural tube defects (gangguan otak).